martes, 23 de septiembre de 2008

Paleta Frontón: Consejos Para Mejorar tu Nivel de Juego.




                               Hablemos de Paleta Frontón.

La experiencia como entrenador durante muchos años, me hizo sacar valiosas conclusiones y tener en cuenta muchos conceptos, y en esta nota comparto algunos puntos, que sé de alguna forma los ayudará a jugar mejor.

Esta publicación va dirigida para ti que practicas La Paleta Frontón, que estas en competencia y quieres mejorar tu nivel de juego, también para los Entrenadores, Profesores y todo aquel que busca jugar con mayor solidez, superar su nivel de competencia y seguir avanzando para alcanzar sus objetivos.

También va dirigido para ti que recién empiezas y no sabes cómo enfocar tu juego... esta publicación te servirá, teniendo en tus manos una guía, que te oriente y sirva para empezar a jugar este gran deporte.
Hay muchos aspectos que influyen en nuestro juego, en esta oportunidad trataré algunos puntos específicos.



Concejos y sugerencias para tener en cuenta: 
Para empezar debemos tener muy en claro en qué consiste el juego y su dinámica.

El juego se basa en golpear la pelota con nuestra paleta la cual a su vez debe impactar el frontis (pared), rebotando la pelota luego en el terreno de juego dentro de las dimensiones establecidas, ( para más información leer mis anteriores publicaciones; Mi paleta frontón de Siempre y La paleta frontón y Yo).

Nota.- Lo descrito está basado en el caso de dos jugadores del mismo nivel o cuando existe cierta diferencia, sin llegar esta a ser abismal, ganará el que mejor plantee el partido, tenga una buena estrategia y se encuentre más sólido en todo aspecto.

Tenemos que lograr que el rival no pueda contestar la pelota o también que la pelota de dos botes o más antes que pueda contestarla, poniendo la pelota fuera de su alcance, de manera que no pueda devolverla o la conteste lo más incómodo posible.

Si has pensado en competir te recomiendo tener siempre en cuenta estos conceptos:

Desde el momento que empieza el partido debemos de imponer nuestro juego sin especulaciones, ganar la iniciativa desde el principio para poder tener la mejor posición en la cancha.

Si conocemos el tipo de juego del rival debemos de elaborar una buena estrategia aplicándola y si nos da resultado "No debemos de cambiarla por nada", hay jugadores que empiezan muy bien ganando el primero y hasta el segundo set, pero... piensan que ya ganaron antes de tiempo... y luego terminan perdiendo el partido (he visto muchos casos).

En caso sea la primera vez que juguemos con nuestro oponente, tratar de conocer su juego rápidamente; cómo reacciona en determinadas jugadas; la manera de enfocar el partido, para así tener una idea más concreta del tipo de juego que realiza. Todo esto claro, sin perder nuestra iniciativa en el juego, dinámica y dominio del partido.

Si el partido está complicado... vamos corrigiendo errores y haciendo algunos ajustes en nuestra estrategia. Replanteamos nuestra táctica.

El partido es una lucha constante, donde cada jugador utiliza lo mejor de su juego, interviniendo muchos factores mencionaré algunos de ellos en el siguiente orden; La Técnica, la Parte Física, la Psicología de juego y la Estrategia. Claro que hay muchos conceptos más cada uno tiene un determinado valor, y son estas que nombro las principales en ese orden, fuentes de solidez en el jugador y están entrelazadas.



Aquí una breve descripción de ellas:

1:_La Técnica.- Importantísima, sin duda nuestra esencia de juego. Es la base y principal columna, la forma de golpear cada pelota y desplazarnos en la cancha, nos da identidad de juego. Un jugador técnico que sepa manejarse en la cancha es muy complicado ganarle.

2:_La Preparación Física.- Nos permite imponer nuestro ritmo, dándonos seguridad en nuestro juego, ayuda a desempeñarnos eficientemente en el terreno de juego, plasmando lo planeado y a poder sostener el partido.

3:_Psicología de Juego.- Es muy esencial en el juego, es como entras a la cancha, muestra en qué nivel de concentración estas, tu actitud mental y corporal, la seguridad en tus golpes eso... se trasmite a leguas, y el rival recibe esa información... preocupándolo, quitándole concentración y seguridad.

4:_La Estrategia de Juego.- Es la forma como llevas el partido y el ritmo de juego que impones, los tipos de golpes que emplearás para el juego, la manera de organizar tus jugadas, es el esquema de como utilizarás todos tus recursos, para lograr la victoria.

Por ejemplo hay jugadores que tienen una buena técnica, pero carecen de físico, no pudiendo desarrollar su juego, o... a la inversa tienen un buen físico pero no tienen técnica, corren y corren en la cancha, hacen doble desgaste físico, porque tienen que emplear mayor fuerza para poder poner la bola donde desean, o tienen que correr más para poder cubrir sus deficiencias.

Pero... hay bolas que por más físico que tengas no llegarás, porque están bien definidas y la técnica ayuda mucho en la definición.

Hay otros jugadores que tienen técnica y buen físico pero su concentración es mala, que hace que se vayan del partido y pierdan varios puntos, muchos de ellos errores no forzados, puntos que quizás le cuesten el partido, también olvidarse del planteamiento de juego que les estaba dando resultados.

También están los que entran a la cancha a ver qué pasa... sin ninguna estrategia de juego, sin ningún orden ni esquema, solo juegan por jugar, lo que hace muy difícil que puedan vencer, La Paleta Frontón es un juego donde se piensa mucho y eso lo convierte en más interesante.

Aquel jugador que tenga mayor solidez en estos 4 puntos será el que tenga la mayor probabilidad de ganar, claro que nuestro juego debe ser muy compacto para imponerlo y tener las suficientes variantes que puedan ser utilizadas en el momento preciso en caso sea necesario.

SI VAS PERDIENDO.... BUSCA ALGUNA ALTERNATIVA, NUNCA CONTINÚES CON EL MISMO JUEGO, eso solo te llevará a una derrota evidente, al menos agota todos tus recursos, si tienes que perder que sea luchando hasta el final amigo.

Pelea cada pelota, nunca des por perdida una pelota, no sin antes hacer el esfuerzo de alcanzarla, piensa en mejorar tus golpes hacerlos más técnicos, más efectivos, la precisión y eficacia se logran entrenando y jugando partidos de entrenamientos.

La Paleta Frontón tiene mucha más información y conocimientos importantes, lo publicado en este post tiene conceptos e información muy importantes pero es solo una parte porque este deporte comprende mucho más.
A mayor nivel de juego nuestros conocimientos deben ser mayores, para de esta forma poder llegar a nuestro máximo nivel.

Bueno amigos espero con estos consejos a ver podido ayudarte para que cada vez puedas jugar mejor este maravilloso deporte que nos apasiona tanto y a llegar hasta donde tú quieras llegar.



Hasta pronto amigos.

jueves, 11 de septiembre de 2008

Que Gran Partidoo

¡¡ VAMOS PERÚ !!

Así te quiero ver.. si la Selección siempre jugase con esa entrega, garra , temperamento, nosotros no tendríamos nada que reprocharles.... sobretodo ayer en el partido contra Argentina dejaron todo en la cancha hasta el minuto final, es por eso que pudimos empatar 1- 1 en la ultima jugada del partido, uufff... con gol del volante Argentino Esteban Cambiasso a los 80 minutos y del jugador Peruano Johan Fano en el minuto 93.

La verdad, me sorprendieron... era como si otra Selección estuviera jugando. Bueno hay nuevos jugadores jóvenes que aportan mucho en este equipo, y sobre todo... no se achican, demostrando amor a la camiseta, dando una lección, de entrega, coraje y amor a la camiseta... jugándole de igual a igual a una de las mejores selecciones del mundo. eso hay que destacarlo,

les soy sincero y comento que no pensaba hablar de fútbol en este blog, jajajaja... pero después de ver el partido, me motivo a escribir estas lineas.

Ojala nuestra selección siga jugando así y mucho mas, con ese temperamento y esa entrega que da gusto, aunque el resultado a veces no sea el mejor. ¡¡ARRIBA PERÚ !!

martes, 2 de septiembre de 2008

Marathon The Human Race 10 km

A lo largo de mi vida deportiva participe en muchas carreras.... desde muy joven inclusive. Realmente es muy fascinante.


Deje las carreras por algún tiempo, pero hace algunos años volví a las carreras... y no saben lo extraordinario que es estar en algunas de ellas, lo que se vive en el trascurso de la carrera es muy emocionante, el solo hecho de ponerte una meta y esforzarte por ellas ya es algo que te motiva, y a darte cuenta hasta donde puedes llegar.

La Marathone Nike 10 km, son mis preferidas por toda la gran organización y lo que envuelve a esta carrera y por la cantidad de participantes. Aquí algunos pasajes de esta gran.

Llego el gran día, la Marathon "The human race10 km"es hoy.
Esta es mi tercera carrera de la versión Nike 10km, así que estoy preparado... y vamos a correrla.
6:am. hora de levantarse, supervisamos todos nuestros implementos dejando todo ok, para no tener ningún contratiempo después.

7: am. un desayuno ligero pero consistente, rebanadas de pan con mermelada y
mantequilla a discreción, y un jugo ligero.

8: am estoy llegando al lugar donde sera la carrera.

9: am Se da inicio la carrera; El mar humano de corredores empiezan a ganar posiciones, gente de todas las edades todos alegres, unos muy concentrados otros con sus mp3 o mp4 ... otros saludando a sus amistades.... en fin esto, es una gran fiesta.

Km1: Empezamos con un paso intermedio pata marcar el ritmo e ir acondicionando nuestro cuerpo para la carrera.

Km2: Vamos ganando espacio, para tener mejor ubicación, comencé a correr un poco mas consistente, todavía esta bien cerrada la carrera.

Km3: Seguimos manteniendo el paso, y ganando espacios, para poder avanzar, por que hay algunos corredores que tienen un paso mas lento.

Km4: Acelere un poco mas el paso, algunos corredores empiezan a quedarse, tomamos alguna bebida rehidratante en el camino, tratando de no perder al ritmo.

Km5: Comienzo a correr un poco mas rápido... este paso tendré que mantenerlo, si quiero hacer un buen tiempo, algunos corredores comienzan a caminar.

Km6: Mi ritmo esta bien.... tengo que mantenerlo hasta casi el final de la carrera. Muchos corredores empiezan a quedarse por agotamiento.

Km 7 y 8: La rehidratación es necesaria, los espectáculos en los tramos de las carrera, son bárbaros, cantantes criollos, conjuntos de músicos con instrumentos afro, Djs con la buena música electrónica.... que te da mas energía, animadores que te dan aliento.... es todo esto que hace tan espectacular la carrera.

Bueno, pero cuando uno esta concentrado se abstrae de todo esto por momentos, porque también tienes que escuchar a tu cuerpo...(saber como vamos, cuanta energía aun queda, si todo esta bien),

Km 9 y 10: Aceleramos la marcha estamos en la recta final es todo o nada, tenemos que dar todo, hay que terminar con un buen remate.... la meta esta ala vista... el esfuerzo es inminente no podemos perder el ritmo, estamos a solo unos metros.... muchos corredores también están con buen ritmo.... cada paso que doy... estoy mas cerca de la meta pero... parece que el tiempo se detiene quizá sea la ansiedad de llegar lo antes posible, es como si estuvieras corriendo en cámara lenta o como si estuvieras viendo una película... jajaja... es así, pero es una sensación única... estoy a escasos metros de llegar, solo pienso en cruzar la meta y ver mi tiempo... y en eso... ¡¡ "Cruzo la meta" !! ... con los brazos en alto en señal de victoria.... al fin todo resulto bien ... una marathon mas en mi haber, estoy en óptimas condiciones, sin parar en ningún tramo, miro mi cronometro y.... yeeeaahh jajajaj.... hice... 50`27 segundos... bajamos 2 minutos, y eso es muy bueno sobre todo por que yo no salgo a correr todos los días, solo corro algunos días a la semana. Pero valió la pena el esfuerzo.

Estoy muy contento con el resultado por muchas razones.

Los corredores siguen llegando.... adultos, personas de edad avanzada, jóvenes, hombres,
mujeres... en fin la carrera es para todos, y creo que cada corredor disfruto esta gran carrera.

De principio a fin la Marathon fue espectacular, por todo lo que da vida a esta carrera, por la gran cantidad de corredores, mujeres y hombres de todas las edades, por el esfuerzo, la alegría y esa gran energía que se percibía en el ambiente... el entusiasmo era incomparable, es así como termina esta gran carrera, que sin lugar a dudas fue... una gran fiesta.




Aquí en las dos maratones Nike 10 km de años anteriores, una en el 2006 la del lado derecho, y la del 2007 en el lado izquierdo, cada una con una historia muy particular... hasta el momento siempre he llegado a la meta y sin parar, que es lo que me propongo... me gusta correr al limite, y se que puedo dar aun mas.
Hasta pronto amigos.